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熬夜者多吃苹果香蕉图文

时间:2018-05-22 19:52:31

日出而作,日落而息本是人类适应环境的成都神康癫痫病医院结果。但现在,因工作繁忙,或娱乐活动丰富,很多人开始习癫痫小发作的失神发作惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的,常熬夜难免会损害身体健康。那么,又有什么方法可以减缓呢?中医上认为

吃对水

日出而作,日落而息本是人类适应环境的结果

但现在,因工作繁忙,或娱乐活动丰富,很多人开始习惯熬夜。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的,常熬夜难免武汉比较好的癫痫病医院在哪会伤害身体健康。那末,又有什么方法可以减缓呢?中医上认为,吃对水果可以帮助调理身体,以改良熬夜带来的身体影响。今天就为大家推荐几种合适熬夜后吃的水果。

苹果。俗语说每天吃苹果,医生远离我治癫痫的医院哪家很好,苹果是一种全方位的健康水果,其中含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。熬夜的人很易出现因内分泌失调致使便秘或肥胖、皮肤变差等情况,苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解,可有效防止体态肥胖,增加血色素,使皮肤变得细腻。其丰富的果胶,还可以增进排泄

避免动脉硬化。

香蕉。香蕉属于高钾食品,其镁的含量也很丰富。现代医学证实,钾能维持正常的血压与心跳,避免血压上升及肌肉痉挛,而镁则具有消除疲劳的效果。此外,香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源,所以在熬夜以后吃根香蕉能够补充体力。

葡萄。葡萄的营养价值极高,其中的葡萄糖含量高达10%30%,还富含多种维生素和人体所需的氨基酸,对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化,适当多吃些葡萄能健脾和胃。另外,葡萄中含有丰富的抗氧化成分,能延缓衰老,非常合适熬夜的人吃,对减缓神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

橙子。橙子含有丰富的维生素C,维C可以减轻电脑辐射癫痫病发作时怎么办的危害等,抑制色素颗粒构成,使皮肤白皙润泽。对熬夜的人来讲,休息不够成都癫痫病医院会导致便秘,橙子中特有的纤维素、果胶以及橙皮甙等营养物质

具有生津止渴、开胃下气的功效,利于清肠通便,排出体内有害物质,增强机体免疫力。还可增加血管的弹性,降低胆固醇,是一种疗疾佳果。

信息来源:生命时报

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