小孩子睡眠不好，那么会影响到他的身体发育，所以妈妈们也要注意了癫痫治疗要怎么做解一些能够帮助孩子，拥有良好睡眠的是方法，多让他们食用牛奶、小米、核桃等这些常见食物，有助于孩子的睡眠。

1、牛奶——牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏淮滨县哪个医院看癫痫病好欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。

2、小米——在所有谷物中，小米含色氨酸很为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进母猪疯是怎么引起的入脑内的色氨酸数量。

3、核桃——在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成青年癫痫怎么治糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

4、葵花子——葵花子含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。