洗头发的时候发现总是掉头发，首先应该洗头发前梳头，这样可以同时洗干净头皮和头发。其次很好在晚上10点之前洗头，因为10点之后是头皮细胞的再生期和活跃期，在此之前清洗头可以促进头皮细胞再生。然后洗头发的时候不要用太烫的水，也不要用指甲去抓头发。重要的是将洗发水和护发素冲洗干净，这样可以缓解掉发。 如何缓解洗头掉发 1、缓解压力 在日常生活中保持良好的心情是至关重要的，心情舒畅也能有效缓解脱发问题哦。工作压力太大要记得劳逸结合，不要让自己的身体和心理的一根弦永远紧绷着。闲暇之时听听音乐，做做运动都是缓解压力的好方法。 2、正确护理 正确的护理头发是防止脱发的关键。习惯性的烫发、染发都会多头发造成巨大损伤且不已修复，烫染发之后经常会有发丝干枯、分叉等问题。洗头时注意水温，不要用太烫的水，用指腹按摩头皮促进毛发生长。 3、改良习惯 要改善不良的生活习惯，抽烟、喝酒、熬夜等行为所产生的后果都会在身体上表现出来。头发脱落、皮肤质量变差等都和这些有莫大的关系。 掉头发是什么原因 1、精神压力大 在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生徐乱，毛囊发生大改变和营养不良，从而导致毛发发毛生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。 2、遗传因素 遗传性脱发遗传性脱发，又叫做先天性脱发，遗传自父母的。一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。所以大家看到男性朋友脱发的比较多，比较普遍，而女性朋友很少看到有秃头的。 3、产后掉发 女性产后脱发。一般女性产后头发会掉的很多，这是因为女性荷尔蒙减少造成的。这个一般6个月后会恢复正常，也不用担心，注意好营养均衡，平时多梳理头发就可以了。 4、内分泌因素 毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，很常见的是到毛症和雄激素源性脱发。

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