1、 哪些人不宜吃石榴 1.糖尿病人：石榴的含糖量较高，糖尿病人不宜吃。 2.实热积滞、上火者：石榴性温，食用过多会增加体内的燥热之气，因此实热积滞、上火者不宜吃石榴，以免加重症状。 3.龋齿患者：石榴味道酸甜，其中含有丰富的果酸、鞣酸等有机酸成分，会令牙齿表面的牙釉质软化，而龋齿患者表面的牙釉质已经被损坏，食用石榴可能会出现牙酸、牙痛的情况。 4.便秘人群：石榴中含有鞣酸成分，有收敛作用，便秘人群食用之后可能会加重症状。 2、 晚上人不能吃石榴吗 晚上可以吃石榴，但是在临睡前不建议吃。 我们一般将天黑后的时间都称为晚上，这段时间是比较长的。而在晚饭之后，距离睡觉还有3-4小时，是可以适量吃点石榴的，可以促进消化，还能够补充水分、无机盐和维生素。 但是在临睡前吃石榴，首先会由于摄入的水果水分较多，晚上可能会起夜，影响睡眠；其次睡觉之后消化能力降低，石榴在胃内不能被及时消化排空，长期下来对脾胃的消化吸收功能造成不利影响；而且石榴富含糖分，人体在睡眠时处于低代谢状态，石榴中的糖分没有被消耗掉，就容易转化为脂肪储存在皮下，导致肥胖。 3、 吃石榴要不要吐籽 如果嫌弃吐籽麻烦，并且本身肠胃消化功能比较好，那可以不吐籽。因为石榴籽无毒，主要含有纤维素、维生素、矿物质等成分，是可以吞下去的，但是石榴籽质硬，不好消化，因此肠胃健康、消化能力好的人才可以将石榴籽吞下去。 如果肠胃不太健康或者觉得石榴籽吞下去很难吃的人，建议吐籽。 4、 石榴怎么吃有营养 直接吃石榴粒或者将石榴榨汁喝都是非常有营养的。 石榴中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、有机酸、维生素C、B族维生素及钙、磷、钾等矿物质，一般建议直接生吃或者榨汁喝，可以令石榴的营养很大限度被吸收，不建议加热后食用。 5、 石榴有什么作用吗 1.生津止渴：石榴味道酸甜，富含水分，食用之后会促进唾液分泌，起到生津止渴的作用； 2.止泻：石榴味道酸涩，其中富含鞣质，能够收敛止泻，适合腹泻者食用。

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