练习太极拳的过程中一定要成都治疗癫痫病很好的医院做到放松

这是练习太极拳非常重要的基础，只有做到了放松，练习太极拳的动作才会非常柔和，才能达到效果

那末下面就让我们一起来看看练习太极拳的方法有哪些吧!

练习太极拳如何做到放松

一、要松胯

首先练习太极拳的过程中一定要做到松胯，松胯则裆圆，下肢运转灵活，进退不僵滞

腰转自如，是非常好的选择。

松胯不是架式低，架高一样松，一样运转灵活，架低胯不松，则运转不灵

有些练习者动作来回荡动，就是胯没松好，变化不能直接从转动中形成，只好在往复荡动中移动重心，从而实现招式的变化。这个毛病很普遍，练习者应注意克服。

2、要松肩

肩松则上肢灵活反应快，而且气血易达指尖，从而改良微循环，达到健身之目的。太极拳名家陈鑫先生云：(肩)此处一开，则全胳膊之往来伸屈，儿童癫痫的常见诱发因素有什么如风吹杨柳，天机动荡，活泼泼地成都中医治癫痫毫无滞机，皆系于此。此肱之关键，灵动所关，不可不知四川治疗癫痫病的医院哪家很好。

三、还要注意上下肢体的三节变化

上肢

应先出手，再出肘，再出肩;回收时，应先收肩，再哈尔滨治小儿癫痫医院收肘，很后收手。

下肢

先出脚，再出膝，再出胯;回收时，先松胯，再收起膝

很后收脚。即口诀中，手肘肩，脚膝胯;肩肘手，胯膝脚。