衣帽不能抗寒保暖需内调

冬季的寒潮常常让人瑟瑟发抖，如何保暖成了人们关注的热点，是蜷着身子窝在被窝？还是门窗紧闭室内暖气？抑或把自己包成粽子？……对于爱美的女性来说，这些都是悲剧的选择。那如云南癫痫专业医院何才能既保暖又不必把自己变成粽子呢？这还需从内到外的调理。下面跟小编一起看看吧。

不知不觉，周围戴围巾、帽子、手套的人渐渐多起来了，冬日的寒流常常让人缩手缩脚、瑟瑟发抖，于是，许多人就想方设法保暖——蜷着身子、被子蒙头呼呼大睡；室内暖气，门窗紧闭；保暖内衣、毛衣毛裤，外加羽绒衣等等“配套设施”一应俱全。

当然这要排除那些为了漂亮不顾一切，美丽“冻信阳哪家医院治疗癫痫人”的女性。但治疗癫痫病较好的医院是哪家是冬季保暖可不仅仅靠穿衣戴帽就能解决，必须要从内到外的调养。

粳米粥暖胃——避免胃痛

胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，空腹痛甚，得食则缓，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，胃部寒凉感，得温症状减轻，以上这些都是脾胃虚寒的症状。

对付脾胃虚寒，可以在做菜、煮汤煮粥时，加入少量胡椒、干姜、陈皮。这几样食物性平辛温，能去寒邪，保胃气。还有一个办法就是多喝粥，粥的主要原料可为粳米、小米或糯米，它们性味甘平，有和胃气、补脾虚的功效。

喝橘皮水暖手——改善末梢循环

心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位；贫血或血红素、红血球偏低；末梢循环不良，人体血管收缩、血液回流能力减弱，使得指尖部分血液循环不畅；激素变化影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，以上均可导致女性手凉。

研究发现，南京治疗白癜风多少钱将橘皮中提取的橘皮甙添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的症状。所以怕冷的女性朋友们不妨喝点橘皮水。不过要提醒大家，不要用新鲜的橘皮泡水，应该用陈皮泡水，这样有效成分才会被充分利用。

揉脚跟暖足——避免刺骨冰凉

气温低时，女性的血液循环降低，足部末梢因供血差是很容易冰冷的部位。

吃枣庄治疗癫痫病医院黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力和抗寒能力。每天泡脚后，用手指搓揉脚跟、脚掌、脚趾和脚背，这样能改善血液循环，使足部不再那么怕冷。

热敷暖腹——消除宫寒痛经

子宫保护得好不好，直接影响月经的正常与否。中医说，冬天很容易寒邪入表，如不注意保暖，寒气走串入里，就会导致“宫寒”。

宫寒并不是说子宫腔内的温度低，而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态。四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热，这些都是宫寒的特征。寒邪伤阳，影响气血运行，痛经随之而来。

宫寒痛经者，可以经常在腹部放个暖水袋，也可以南京的癫痫病医院在痛经时把白芥子、吴茱萸加粗盐炒热后用布包好做成药包，敷在腹部，冷了后拿到上海白癜风医院微波炉里加热，可以反复用。还有一点就是不要贪凉，从冰箱里取出的食物很好放置一段时间再吃，以防止冷食直接刺激内脏。