人到了中老年龄，随着年龄的增大，抵抗力也越来越弱，食物方面也就更讲究了，下面为大家介绍中老年需要警惕的两类食物。

在外就餐，零食小吃，糕点饼干，各种美食轮番上阵。但就在这个时刻，人们的身体也在面临考验，特别是已经过了30岁的人更应当警惕这些美食的诱惑。这些食物当中，有两类特别值得注意，那就是煎炸食品和焙烤食品。

油炸重庆癫痫医院哪家好类食物

30岁以后要警惕这两类食物

酥、脆、香、软是它们的致命诱惑。这两种食物之所以诱人，很大程度上是因为大量脂肪令它们香脆可口。然而其中所用的油脂，常常是有害健康的。其中既含有反式脂肪酸，又含有大量饱和脂肪酸，煎炸油中还有脂肪氧化聚合与环化产生的有毒物质。

含反式脂肪酸的脂肪（简称反式脂肪）的害处，又有了更多的实验南京癫痫病专业医院哪家很好证据。一项很新贵州癫痫病专业医院哪里很好研究报告了对8万7千名妇女跟踪调查26年之后的结果，发现她们的反式脂肪摄入癫痫病急救药物量越高，心脏病猝死的危险就越大。

脂肪是人体建筑材料的一部分。人洛阳治疗癫痫病的医院哪家很好体细胞在不断更新，更新、修补所用的脂肪，就来自于每天吃进去的膳食脂肪。人人都能够想象到，如果建筑时用了劣质材料，房子质量一定很差，早晚会裂缝漏雨，严重时甚至坍塌。癫痫的十大预防常识可是我们的身体呢？如果总是用错成都癫痫病医院误的脂肪做材料来建筑它，必然给健康留下严重隐患。因此，尽管不是毒药，长期食用反式脂肪却会让人的身体垮掉。所以，人们有理由尽量远离它。

身体需要协调才更加健康，避免以上两类食物，使得中老年患疾病减少，身体更健康！