餐后服用水果，这样更有利于营养的吸收。建议先吃主食，然后半个小时候再吃水果。

科学的早餐应是低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少，特别是要富含膳食纤维。科学的早餐应包括四种类别的食物：分别是以提供能量为主的，主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物，如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的，主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的，主要指新北京治疗癫痫病医院鲜蔬菜和水果;以提供钙为主并富含多种营养成分的，主要是奶类与奶制品、豆制品。

大多数的水果都是寒性的，会降低体温，造成肌肉活动不灵活。糖分在肌肉细胞中不能完全被使用，就会转入脂肪细胞，并积存在那里。所以早晨吃水果之前，很北京重点癫痫医院好先吃点其他热的食品。

早餐只吃水果容易得胃病，有些水果还不能空腹吃，会得胆结石!

建议早上喝点温的蜂蜜水或是温的开水，因为如果早上起来喝冷的东西对胃不好，容癫痫病如何治疗效果很好易引起胃痉挛，喝温的水暖暖胃对肠胃很好又排毒。然后早饭可以吃点粥，配一小碟开胃的咸菜酱菜之类的，再吃点馒头之类的面食(面食配清粥是很养胃的)，加一个鸡蛋，饭后过半个小时松原癫痫治疗需要多少钱再吃一个苹果，早上吃苹果是金哦，不建议喝果汁，热量太高。如果不方便吃粥成都治疗癫痫病的医院可以把粥和馒头之类的面食换成牛奶加全麦的面包，再加苹果!

以上是关于早餐先吃水果还是先吃主食呢的详细介绍，水果和主食不一样，大部分水果属于寒性，刺激肠胃影响吸收，所以一顿健康的早餐的正确顺序是这样的，一杯温白开水后，再吃主食，饭后半小时后吃水果。