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生菜减肥法怎么吃

时间:2018-12-17 19:09:11

郑州治癫痫病的三甲医院生菜是我们生活中常见的绿叶蔬菜,又好吃又美味,可以生吃,可以凉拌,还能做耗油生菜等。多吃生菜有助于降低血液中的脂肪沉积,有清肠和减肥的作用。生菜含有丰富的水分和维生素,作为减肥的食物是很不错的。下面我们来看一下生菜减肥法怎么吃。

生菜怎么吃减肥?

生菜含有大量通许县哪家癫痫病医院较好的水分,含水量高达95%以上,而每一百克生菜所含的热量仅15千卡,吃多了也不用担心发胖。生菜的营养素焦作市很佳的癫痫病的医院种类比较全面,饱腹感比较强,适当多吃些生菜来减肥可以避免节食减肥的饥饿感和营养素缺乏,所以说生菜是很适合减肥人群的理想食材。生菜含有的膳食纤维,是可以有效的降低血液中的胆固醇的含量。可以起到降低血脂的作用,还可以补充多种的维保定市专业母猪疯医院是哪家生素和矿物质,对于减肥保健发挥着很重要的作用。

生菜豆腐丝:

生菜撕碎,豆皮切丝,柿子椒、胡萝卜切丝,香菜切碎,加入盐、味精、蒜泥、香油调味,拌匀即可。这样的做法很简单,而且含有的油脂比较少,一般都是水分,而且豆皮中含有很多的油脂的蛋白质和丰富的维生素,矿物质,相搭配可以说是营养齐全,而且脂肪的量是比较低的,有助于减肥。还是很有食欲的,是不错的开胃菜。

蒜蓉生菜:

把生菜清洗干净,用蒜蓉、生抽、麻油、盐、醋调一下,吃起来不仅开胃,而且减肥效果很好。

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