减肥是现在困扰着不少人的问题，很多人一致认为好身材能够让人变得更加有自信一些
于是就会采取各种各样的方法和措施，成都哪家医院治疗癫痫病当然每种体育运动都有自己的作用和好处，那么原地跑步可以减肥？对于这个问题，每个人都有自己的答案，接下来让我们一起来了解一下原地跑步可以减肥吗？
1跑步是心脏血管保健预防疾病很有效的运动。
2跑步是很方便的有氧运动
随时随地都可以进行。
3南京哪里治疗癫痫跑步是低消费的运动，不需济南癫痫病专业医院哪里很好要花一毛钱。
4跑步是减轻压力很好的方法。
5任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。
6跑步是非常弹性的运动，任何时间都能开始。
小提示：减肥要循序渐进
一口气吃不出个胖子，同样一口气也减不成个瘦子。所以大家不要急于求成，刚一开始就跑1小时成都很好的癫痫病医院，可以根据自己的身体状况逐渐加量。切记，当跑步过程中身体出现不适时，一定要停下来，让身体做个必要的休息
然后再去锻炼。
三餐注意事项
早饭：以清淡为主，很好吃个鸡蛋，喝些牛奶。也可以喝点红小豆粥或绿豆粥。
午饭：以蔬菜和低热量的肉为主，要吃饱。吃完午饭成都哪家医院治疗癫痫后，要原地走或者去户外散步四川哪家医院治疗癫痫病30分钟以上。
晚饭：以清淡为主，要控制摄入量，可以吃木耳豆腐汤。吃完晚饭后先去散步，然后过两三个小时就可以在家西安市治疗癫痫病的医院在哪原地跑步了。原地跑步1小时后，注意要多喝水。
很开始的时候，是眼睛先看着电视或听着音乐
让双臂在身体两侧自然摆动，脚随之原地慢走，这样的原地走路大概先走1分钟左右，让身体先动起来。 要切记，在整个跑步的过程中，都要坚持用鼻子呼吸而不是用嘴巴
这样才能有效地保护气管。
然后 慢慢的加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变成一种快走，这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动，手不要握拳，要放松，然后手心向下，摆动的方向也是和身体垂直的向下摆动。大概4分钟左右热身阶段就可以完成了，这时候的身体已经基本上达到了跑步的状态，也就可以开始跑步了。
原地跑步可以减肥是被实践证明了的事情，因此对这方面抱有怀疑的人完全不用担心，另外如果你不喜欢原地跑步，那么你也可是使用其他的方法都是可以的，当然有的人会吃一些减肥药来达到自己的目的，千万要记住谨慎食用，以免出现反弹的情况。
