很多老年人都说，人越老觉越少

失眠是常有的事情。那末老年人失眠怎么办呢?失四川治疗癫痫病哪家医院很好眠吃什么食品好呢

今天我们就从中老年保健的角度出发，来了解一下老年人失眠吃甚么比较好吧。

失眠吃什么好

红枣

红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、惠济军海医院癫痫评价磷、铁等，对气血衰弱引发的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效

晚餐后用大枣煮汤喝，或与百合煮粥食用

能加快入眠时间。

蜂蜜

蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素和镁、磷、钙等物质，能够滋润和调理神经系统，从而起到促进睡眠的作用。

小米

小米含有丰富的色氨酸，其含成都医治癫痫病很好的医院量汽车装饰用品大全在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥，临睡前自然景观食用，对身体不佳而引发的夜寐不安者特别适用。

介绍失眠的饮食疗法

莲心茶

适用于心火上炎，烦躁不眠者。莲心2克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。逐日饮数次。

百合粥

适用于心阴不足之口干

虚烦不眠。生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂

日服兩次。

酸枣仁粥

适用于心脾两虚，心悸忘记，失眠多梦。酸枣仁50克，捣碎，浓煎取汁。用粳米100克，加水煮粥

煮至半熟时，加入酸枣仁 煎至粥成，趁热服食，可根据个人口味加糖。