导 语现在许多人都讲究修身养性，所以很多人都喜欢练瑜伽，其实瑜伽还有去除小腿浮肿的功效，下面和小编一起看看去除小腿浮肿该怎样做。

去除小腿浮肿的瑜伽动作，做以下瑜伽动作，不但能消除水肿，还能瘦腿呢，那么接下来就一起来看看去除小腿浮肿的瑜伽动作。

瑜伽治小腿浮肿很有效

1、站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处弯曲，这是大腿和小腿成一直角，大腿与地面女生癫痫病有什么危害平行，小腿垂直与地面。接着，双手从身体两侧向上抬起，双手合十，手臂紧贴耳朵，双臂手肘处于同一直线上，保持这个动作10秒钟。　　2、呼气，以左脚为支点，双手慢慢放回身体两侧，紧儿童癫痫病早期症状有哪些贴大腿外侧，上半身往下压，右脚向后伸直，使头部，脊柱，右脚在一条直线上，身体则平行于地面。此时，整个身体成T字型，类似瑜伽的T字式。保持这个动作10秒钟。如果刚开始练习，掌握不好平衡，可以单手扶着椅子进行辅助练习。　　3、吸气，轻轻放下你的双手，上半身持续往下压，直到双手触地，放在左脚两侧，胸部尽可能地靠向大腿，头部轻放在膝盖上，在上半身进行下压的同时，右脚向上抬起。注意，这时左脚一定要站直，膝盖处不能弯曲。保持这个动作10秒钟。　　4、呼气，轻轻放下右脚，保持膝盖挺直，继续向前向下弯曲上半身，双手分别放在双脚上（如果双手贴羊角风疾病的治疗方法不到地面，可以抓住脚踝或者小腿），弯曲双肘，头颈低垂放松，尽量让小腹去贴住大腿，下颚接近膝盖，尽可能地较少身体和大腿之间新乡癫痫病治疗很好医院的距离。保持这个动作10秒钟。　　瑜伽不但能治疗小腿浮肿，而且瑜伽还可以修身养性，没事的时候可以多练瑜伽。