随着产期的越来越接近，首次生产的孕妈妈们开始感到紧张，这种紧张的情绪对于生产时没有任何益处的，因此，不妨试着调整一下。

*一：适度饮食+运动

孕晚期，随着肚子一天天地大起来，准妈妈的行动逐渐不便，胃口也特别地好。这个时候需要控制自己的饮食，不要吃甜食及一些高热量的食物，以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产哦!此外，准妈妈也不要太偷懒了，忌一直躺在床上，可以适当做一些比较轻松的运动，比如散步、做孕妇操、在室内适当厦门癫痫病医院哪家很好走动等，这些都有助于顺利生产，减少分娩的痛。

第二：稳定情绪

准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的天然能力，是每一个健康的育白银治疗癫痫病专业医院龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以北京哪家白癜风医院好撑过去的。虽然分娩的过程厦门癫痫病医院哪家很好会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会大大影响产程，有时甚至没办法，医生也会中途要求准妈妈采取天津白癜风医院剖腹产，不然会有危险。所以，准妈妈产前稳定情绪很白银治疗癫痫病专业医院重要。

临产之前，孕妈妈们要保持轻松愉快的心情。因为紧张的状态对生产是又阻碍的，而好的心情可以使生产过程更加顺利。