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换个角度看世界,这组瑜伽让你神清目明,提升精气神

时间:2019-09-27 18:12:19

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换个角度看世界,瑜伽让你神清目明!

这个世界,我们所处的世界,究竟是怎么样的呢?我们从出生开始,到死亡结束,我们从睁眼的一刹那开始看到世界、认识时间,那么,究竟是世界改变了我们,还是我们改变了世界。我们的所思所想,究竟会对世界产生什么样的影响呢?

换个角度看世界,这组瑜伽让你神清目明,提升精气神

我们眼中的世界,是杂乱无章的,还是井然有序的,是混沌还是清晰,是冷酷还是温情?很多时候,我们对世界的认知总会有所局限,看到一棵树我们以为认识了这座山,看到一滴水似乎就了解了这片海。我们不缺发现世界探索世界的好奇心,我们缺的是更加全面、不西安什么治疗癫痫病最好同角度的视野。

瑜伽能够帮助你换个角度看世界,也能够让你从内心开始认识自己,一起来学学吧!

1、肩倒立变式

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仰躺下来看世界是什么样子的呢?心无杂念,脑海里只想凝望天空,让身体完全舒展,虔诚而专注。肩倒立是瑜伽中一个比较常见的倒立体式,它可以帮助身体上身血液循环,特别是在头部、颈部和胸腹。习练这个体式可以帮助你保持头脑清明,神经冷静,思维敏捷,让我们始终清晰地认识自己。

练习注意事项:

身体仰卧,上身紧贴地面,双手掌心向下放于身体两侧;

腰部蓄力,双腿弯曲,腿部、臀部向上抬起,直至背部离开地面,颈部保持不动;

双腿脚尖绷直,左膝贴于额头,左脚贴于右膝,双腿轮换进行。

2、俯视–同侧俯撑变式

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俯视让我们专注,俯下支撑身体的时候会让我们更加平和。同侧俯撑可以让我们的手和腿达到协调,同时也能塑造我们的臀型,还能协调腿部线条,减去背部多余脂肪。俯下的时候张开双肩,让习练者始终平和并且包容,并且永远有不会停下的决心。

西安哪里有治羊癫疯的医院习注意事项:

身体山式站立,上身俯下,双手手掌撑地,双目直视地面;

右腿屈膝,向后抬起,右手伸直向后抬起,直至右手握住右脚脚掌;

调整角度保持身体平衡,右腿大腿与上身在同一直线上,双腿轮换进行。

每天花一点时间瑜伽,从内心开始认识自己,一个全新的自己,让自己在今后的人生道路中,为自己指明方向!加油吧!换个角度看世界,这组瑜伽让你神清目明,提升精气神

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