颈椎性的疾病，成为比较常见的一种疾病，不仅是老年人会患有这样惠济军海脑病医院癫病科的疾病

很多年轻人，长期的面对电子产品，保持一个姿势，也会导致颈椎病，对于颈椎病这样的疾病，保持一个好的姿势是十分重要的，不仅要保持一个好的坐姿站姿，更要保持一个好的睡姿，那么下面小编就给大家讲解一下，怎样的睡姿对颈椎好呢。

1. 坐姿正确 : 要预防颈椎病的发生

很重要的是坐姿要正成都治疗癫痫很好的医院确，使颈肩部放松，保持很舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

2. 活动颈部： 应在工作1～2小健康时尚女性时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的很大中华机械网运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。

3. 抬头望远： 当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此

每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右

这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

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睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。

5云南癫痫病医哪家好. 避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物、紧急刹车等。

6. 防寒防湿：防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受风、受寒。

7. 预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

以上就是怎样的睡姿对颈椎好，做出的详细解答，为了防止对颈椎产生的损伤，建议广大的年轻人。面对电子产品之后，应该适当的进行休息，同时应该增强自己的身体锻炼，多做一些有助于颈椎的运动，老年人，也可以通过适当的锻炼，来提高自己的身体机能。