导 语男人补中医养生肾吃什么好？生活中一些食物就是补肾好帮手，比如山药，那么怎样吃山药才能达到理想的补肾效果呢？

随着人们生活节奏的加快，压力也随之增大，再加上长期熬夜，养成不良的生活习惯。久贺州癫痫病研究所而久之，身体逐渐透支，出现肾虚。调查统计表明，超过30岁的男性有一半以上都患肾虚之症。男人肾虚可通过饮食调理，其中山药就是理想的补肾食物，下面为大家介绍几种山药常见的补肾吃法。

补肾粥

吃山药很补肾，山药的几款养生补肾药膳：1.山药羊肉粥：食材：250g新鲜山药，100g羊肉，100g粳米。做法：山药去皮洗净之后切块。羊肉洗净切块备用。锅中加水，粳米下锅小火煮至粳，2个鸡蛋。做法：山药去皮洗净切片了，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。锅中放油，待油七成热时放入姜丝爆香，倒进山药并将其炒软起锅备用。将捣碎的鸡蛋放进锅中，待其结块时加入炒软的山药，继续翻炒两分钟，加入食盐和味精翻炒几下，起锅食用。功效：山药炒鸡蛋味美可口，是健脾开胃增加食欲癫痫病患者治疗的理想食物。

山药

3.山药黄瓜粥：食材：60军海医院如何g山药，100g黄瓜，100g大米。做法：将山药研细成粉，黄瓜洗净之后榨成汁。锅中加水清水，放入大米煲成粥，很后加入山药粉和黄瓜汁搅拌均多相关疑问，可咨询老宗医养生在线特邀医生王海东，免费为您提供解决方案。