资讯新闻
当前位置: 主页 > 历史考古 >

早餐吃不好赘肉找上门

时间:2019-02-21 18:43:14

女人想要瘦天经地义。认为不吃东西就可以减肥。恰恰相反,不吃早餐反而不利于减肥。来看看下面4种早餐,但是并不癫痫病中医的治疗方法是所有的早餐吃了都减肥,下面4种早餐吃了不但不利于减肥,还会让你长赘肉。下文做了具体介绍,天天养生网小编带大家一起来看看。

四种早餐很容易长赘肉

1.烧饼油条

传统的MM大多会选择中式早点,买个烧饼油条就上班去了。其实,油条的脂肪含量非常高,每根油癫痫病医院条有220卡路里。烧饼、油条是高温油炸食品,经过高温油炸之后,吸收了相当多的油,油脂含量严重超标,而且营养素被破坏,还会产生致癌物质,不宜长期使用。

小编建议:中式早餐一星期不宜食用超过一次,早餐一定要搭配蔬菜或者水果,而且当天的午、晚两餐要尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物。

2.西式早餐

许多OL都喜欢去麦当劳、KFC、7-11买早餐,如癫痫如何诊断:汉堡包、油炸鸡翅、薯条等。虽然美味可口,但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多。汉堡里 的肉、鸡翅或薯条的油量严重超标,吃进去不堆积成脂肪才怪叻。辽宁治疗癫痫专业医院而且,汉堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的维生素根本不能满足身体需求。

小编建议:选择西式早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄取。另外很好不要长期食用,油炸食物不仅油脂超标,而且多吃有致癌的危险。

3.零食早餐

上班族都会在家里或公司备一些零食,如雪饼、饼干、巧克力等,以备不时之需,甚至把它们当早餐。其实,这样是相当不健康的。零食多数属于干食,对于早 晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血 糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起病菌入侵。

小编建议:不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食。早餐食物应选水分含量多的。如果当天的早餐水分太少,那么一定要记得多喝一杯水来弥补。

4.方便面

有些MM贪图方便,就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷,美味可口,但是方便面多数经过油炸,脂肪含量相当高,而且汤粉多含味精,吃多了有害健康。而且,方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维,吃多了更容易导致便秘。

天天养生提供“早餐吃不好 赘肉找上门”阅读,如果你很喜欢这些分享的“早餐吃不好 赘肉找上门”内容,希望你通过“早餐吃不好 赘肉找上门”,找到通往健康之路的金钥匙。

早餐吃不好 赘肉找上门的相关内容介绍:

早餐这种食物男人绝对不能碰

警惕:5种早餐不能继续再吃

很完美的早餐是什么样的

------分隔线----------------------------