长高先天取决于父母的遗传基因，有些父母身高较矮，就很担心小孩的西安儿童羊羔疯专业医院身高，有的小孩会因为个矮而成生自卑的心态。人们对于先天遗传基因是无法控制的，但是可以通过后天的补充来提高小孩的身高。那么就有家长想要了解，儿童要长高要吃些什么，才能促进生长发育。接下来我们就来一起了解下平时儿童要长武威那家癫痫病医院很好高要吃哪些食物来补充吧。

? ? 供应充足的钙：含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等，再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤，这些汤中不仅含钙量丰富，而且有助于身体对钙的吸收。

多补充维郑州军海脑病医院的评论生素c：补充维生素c的方式有两种：一是服用维生素c片，二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果，如柑桔、苹果、西红柿、萝卜等。建议是多吃新鲜蔬菜和水果。

多吃含自然糖分的食物：可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。适宜的加餐时间为上午10～11时，下午3～5时，加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等，可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。

多吃富含植物脂肪的食物：脂肪既可以滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供孩子活动使用。提供植物脂肪的途径：一是菜中或主食中多加些植物油，但油炸食品不宜多吃，二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、黄豆等。

宝宝身高和营养是密不可分的，家长要注意补充以上营养哦。

宝宝长高吃什么----推荐四种食物

牛奶

牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是很"接近完美的食品"，人称"白色血液"，是很理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

菠菜

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的很好来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。

胡萝卜

胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有"小人参"之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

橘子

柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。 ?

? ?

? ?通过以上对于儿童长高的一些食物的祥细介绍，想信大家已有所了解了。对于个矮郑州市很专业治疗癫痫病的*医院的小孩，家长不妨在每日三餐饮食中，合理搭配这些有助于促进长高的食物。食物的合理搭配和补充的同时，多参加体育锻炼也是不可少的。建议每天止少锻炼半小时。