导 语下面给大家推荐一些美白的食物如菠萝，菠萝中丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康状态。牛奶含有身体里的多种营养素，喝牛奶可以补充人体的微量元素。

夏季吃什么美白?进入夏季，天气炎热，紫外线强烈，稍微不注意很容易被晒黑了，晒黑可是美眉们很容忍不了的，夏季想要不晒黑，就要多吃美白食物。那么夏季吃什么美白呢?不少食物的美白功效尤佳，下面给大家推荐一些美白的食物，不妨来看看吧。

美白的6大食物推荐 多吃菠萝

1、银耳　　银耳对女人的功效非同一般，又被称为“女人的燕窝”。无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，但价格更为实惠。女性朋友常服银耳汤，可起到嫩肤、祛斑、美白的效果。　　2、莲藕　　莲藕让肌肤保持美白光泽。其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。很近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢。防止皮肤粗糙的效果。莲藕和莲子合用，效果更好，只需在莲子癫痫会对人体造成哪些影响粥中放三十克的莲藕。　　3、牛奶　　奶中品质优良的蛋白质及维生素B2能滋润美白肌肤、预防口角炎及预防眼睛病变的发生，维如何饮食可以减少癫痫发作生素A可以预防夜盲症。　　4、苦瓜　　多吃苦瓜能滋润美白皮肤，还能起到保湿镇静的作用。苦瓜中的苦特发性羊角风治疗味来源于生物碱中的奎宁，苦瓜含有较多的维生素C、维生素B1、生物碱以及较多的半乳糖醛酸和果胶，这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。　　5、芒果　　芒果，也是美肤的重要水果，因为它含有β-胡萝卜继发性癫痫的病因素。而你的身体可以把β-胡萝卜素转换成维A，维A是皮肤自愈的根本营养素。　　6、菠萝　　肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。