端午的养生民俗 有些并不适合你

养生之道网导读：糯米类食物比较难消化，一次不宜多吃，特别是不建议拿粽子当夜宵，免得肠胃不适。菠萝、草莓、杨梅、樱桃是粽子的黄金搭档，粽子不容易消化，第四军医大学西京医院营......

明天是农历五月初五端午节。人们在端午这天要通过吃粽子、挂艾草、赛龙舟、系香囊等多种方式祛病避邪、躲避五毒之害。有些民俗并不一定适应你哦，一起看看吧。

吃糯米粽子养胃清火

尽管南北方在粽子的甜咸口味上又站在了对立阵营，但毋庸置疑的是，端午节一定要吃粽子，这背后有什么养生道理吗?事实上，端午节又称为端阳节，是一年中阳气至盛的时段，天气往往潮热难耐，人们食欲不佳，如果再加上学习、工作压力山大，人体生理气血运行不顺，还容易烦躁忧郁、心悸胸闷，这时吃些粽子，不仅可以健脾养胃，还能清浮火。

注意啦需要提醒的是，糯米类食物比较难消化，一次不宜多吃，特别是不建议拿粽子当夜宵，免得肠胃不适。菠萝、草莓、杨梅、樱桃是粽子的黄金搭档，粽子不容易消化，第四军医大学西京医院营养科主任赵长海称，在吃粽子前如果陕西治疗癫痫医院有哪些吃西安儿童癫痫医院些开胃的水果，再吃粽子就不会觉得腻了。

悬挂艾草抵抗疾病

民谚有云：清明插柳，端午插艾。端午时节，采集艾叶、菖蒲挂在门楣和窗户上的习俗，是取其避邪的寓意。艾草就是重要的药用植物，具有特殊气味，驱虫的效果很好。艾草性味苦、辛、温，入脾、肝、肾，全草入药，有温经、去湿、散寒、止血、消炎、平喘、止咳、安胎、抗过敏、芳香通窍等作用。中医常以艾叶或艾条来做针灸或草熏，可通畅全身的气血，提升免疫力，祛风除湿，活血化瘀。

注意啦提醒过敏体质人群要谨慎跟风，别因挂艾草引起哮喘等过敏性疾病。此外，若蚊蝇数量并不庞大，不一定要插艾草，采取紧闭室内门窗或开纱窗通风等措施也可起到防蚊蝇、除病菌的效果。

食咸鸡鸭蛋滋阴清肺

端午节也是咸鸭蛋热卖的节日，端午节为何要吃蛋呢?其实这也是顺应节气的饮食。在中医里，鸡蛋黄是一味滋阴的药物，具有清热解毒的作用，而鸭蛋本性偏凉，味入心，具有滋阴清肺的作用，在阳气旺盛的时节，可以帮助祛除体内的湿热。其味咸而微寒，还能治疗夏季咳嗽、喉痛、齿痛、泄利等病症，是夏日食补与佐餐的佳品。

注意啦*二级公共营养师宋颖j建议，流油的咸鸭蛋确实好吃，跟腌制前相比，蛋白质含量无明显变化，但微量营养素却发生了变化。与腌制前相比，咸鸭蛋中的镁含量高出2.3倍，铁高出网站地图1.24倍，硒高出1.5倍，而锌、维生素E及胡萝卜素含量都有所提升。但是，咸鸭蛋中钠的含量比腌制前竟然高出25倍。

每100克咸鸭蛋中含钠2.7克，吃一个鸭蛋就摄入了约1.3克钠，换算一下，也就是3克多盐，相当于每日推荐量的一半。因此，吃的时候一定要适量，尤其是高血压人群。咸鸭蛋含盐多，不建议常吃。高血压、糖尿病、心血管病以及肝肾疾病患者尤其要少吃。

喝雄黄酒驱蚊避蛇防虫

端午节过后，气温开始升高，蚊蝇繁殖增多，疫病多发，。每逢端午，老人家会用雄黄酒涂抹在孩子的眼皮、嘴唇、耳朵孔、鼻孔周围，并在额头写一个王字，据说这样可以驱蚊避蛇。实际上，雄黄的主要作用在于外用而非内服，喝雄黄酒并不太能让毒虫退散，反而不妨学学古人，把喝剩的雄黄酒洒在墙角，以此告知各种有毒、无毒的小动物尽快避开住处。

注意啦雄黄主要成分是硫化砷，在空气中加热到一定程度后会被氧化成剧毒成分三氧化二砷，也就是我们所说的砒霜，雄黄酒则是掺了雄黄矿石粉末的黄酒或者白酒。如果大量服用加热的雄黄酒，就有砒霜中毒的危险了，提醒市民小心饮用，谨防中毒。

挂系香囊祛晦辟邪

端午挂香囊除了取民间祛晦辟邪的寓意外，也有保健养生的功效。关于随治疗癫痫病的方法有几种身佩戴香囊，中医有衣冠疗法的术语，民间也有戴个香草袋，不怕五虫害的说法。将优质中药材配制成的香囊置于家里、办公室、车中或带在身上，不仅气味芳香、辟秽驱虫，还具有清热解毒、散风驱寒、健胃理气、化湿解毒、提神醒脑、舒缓压力、预防感冒等诸多作用。

注意啦津中医药大学*一附属医院副主任药师杨桂生提醒，中药香囊根据成分不同有效期也不尽相同，但是有效期很长不会超过3个月。可以根据气味判断香囊是否还有效。如果味道变淡，应根据具体情况更换。若直接接触皮肤而出现红疹、瘙痒等为过敏反应，就不要佩戴了。

现象给孩子佩戴的中药保健香囊应去正规医疗机构或药店购买，若不小心买到劣质中药制成的香囊，效果可能适得其反。同时，香囊里多数采用的是中药香料等熏香，怀孕女性尤其是怀孕前三个月的女性不适宜长期随身佩戴。