相信对于很多想要运动减肥的人来说都有这样的一个困扰，就是多数介绍的减肥运动都是需要室外进行的，无论是慢跑也好还是打壁球之类的，虽然这些运动对于减肥来说效果都很好，但是对于有时候天气条件不是很理想出门不方便的情况下，就有点困难了，那么，室内减肥运动有哪些呢?

一、地板运动

室内什么运动很减肥?俯卧撑和仰卧起坐可以说是很简单有效的减肥运动了，而且无论如何也不会算是过时的两种有效瘦身运动。俯卧撑能让胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地锻炼，而仰卧起坐主要可以起到锻炼腰腹部的作用。

二、举洗衣袋

能对于帮助消耗能量来说，洗衣服是一件很不错的家务，不过利用洗衣袋，装满脏衣服的，在洗衣服之前也能有效减肥。直接举起洗衣袋，切忌身体让袋子碰到，然后放下，这样肩部、手臂、胸部和腹部就能得到充分的运动了。

三、勤爬楼梯

沿着楼梯进行慢跑是一种效果很不错的有氧运动，具体的方法是：向上以很快的速度爬阶梯6-12个，每次跑完后进行2-3分钟休息，这个应怎么样的治疗癫痫运动不断重复。如果想腿部得到锻炼的话，不妨能尝试一下每次跳过一个台阶，这样减肥作用更明显。

四、压住椅子

不管是在家还是在办公室，做这个运动随时都能做，找椅子一把，在上面笔直坐着，手放到任意的一个扶手上，在地面上让脚平放，然后向上拉身体，慢慢数到10坐姿再恢复，此动作反复重复能让后背肌肉得到锻炼。

五、跳绳

跳绳对于身体协调性和灵活性的提高很有帮助，同时也可以很好老年癫痫怎么治地锻炼快速反应能力还有耐力。而且很关键的是跳绳可以起到非常好的减肥效果，每天跳绳运动3治疗癫痫那里专业0分钟就可以起到非常好的的锻炼效果。

室内减肥运动有哪些呢?上面给大家介绍了五种母猪疯是怎么引起的在家里就可以实现的减肥运动，这对于很多人来说绝对是解决了一个大问题啊，尤其是现在空气污染比较严重，雾霾天气的时候都是建议大家不要外出的，而现在，有了这些运动，大家就可以在家里运动减肥了。