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夏天天气炎热，胃口也不如其他季节好，特别是男性在夏季喜欢冰镇饮料冰镇啤酒，这样对身体伤害较大，夏季饮食，男性怎么吃才养生呢？

1、糙米粥

平常我们一般到饭馆吃饭的时候

有时会吃到一种和自己家里口味不同的白粥，虽然同是为大米煮制

但是吃的时候口感和气味都比白粥要好的多

而这就是所谓的糙米粥了。

在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后与做正常的米粥一样煮就可以了。糙米粥能刺激胃液的分泌，有助于消化和营养的吸收。但是糖尿病患者很好不要直接喝这种糙米白粥，通常情况下，直接喝白粥，可能会引起血糖的突然增高。

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2、高粱点心

红红的高粱虽然是一种显得比较粗糙的食物

但是它较为适合的吃法就是做点心，而且口感还是乌鲁木齐治疗癫痫专业医院非常不错的

对于很多没有吃过高粱米饭的男性们来说，用高粱米做粥或是做饭，都是感觉较为糙了一些，脑出血开颅后癫痫如果要是把高粱磨成面粉然后再做成点心

则是细腻营养了很多。而很为常见的一种点心就是用高粱做的一种叫作高粱粑的点心，其中的做法则是把高癫痫治疗常用药有哪些粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量资阳癫痫专业医院水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸

撒上芝麻即可。

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3、葡萄

葡萄味甘重点癫痫医院而酸，性平，具有补气血、强筋骨、成都癫痫病医院利水湿等功效，葡萄有很好的食疗作用癫痫病的原因有哪些，因此，男性们在葡萄上市的季节可以适量的多吃一些，这样对于身体的养生具有很好的效果。

小结：食疗养生是非常重要的一种养生方式，所以，男性要重视起来，就算平时再忙也要注重自己的饮食，以确保自己的身体健康，而本文中所讲述的就是关于男性们养生食疗的一些知识点，希望能够对男性们有所帮助。