文章导读

骨质疏松乃是更年期女性都会面儿童癫痫病有哪些治疗方法临的一大问题，尤其是中老年治癫痫新疆那家好女性，骨骼因为衰老就会变的非常脆弱

因此小小的摔伤碰成都很好的癫痫医院伤就有可能造成骨折

或者是危及生命。这样一来，就意癫痫病症状表现哪方面味着更年成都治疗癫痫病很好的医院期的女性应该注意钙质的补充

这样一来就可以很好的预防骨质疏松。那么，更年期如何补钙很正确呢？

(1)早补。妇女体内的钙质从40岁前后开始就“支出”大于“收入”了，因此，一般从此时开始就应该补钙。

而对骨质疏松症的预防也相应地从更年期前就应加以重视了。

(2)食补。人们天天都要进食，要注重选择食物的种类，尽量利用含钙量高的食物，有意识地从中得到钙的补充，并长期坚持。

(3)注重摄入时机。牛奶中含钙量很高，食入后肠道对钙的吸收在餐后3-5小时即能完成。尿液中钙的排出，主要是从血液中转入尿液，夜间入睡后空腹时排的尿钙，则几乎完全来自骨钙的丢失。故睡前喝牛奶较为适宜，同时，睡前喝牛奶还能改善睡眠。这里要提醒大家注重的是，有些食物中动物蛋白和钠含量过高会增加尿钙的排出，抗酸药中的铝也会显着增加钙的丢失。所以在补钙时，应注重这些因素的影响，或错开服药时间。此外，补钙很好不要在空腹时补，否则吸收不佳，而要在饭后服用。

(4)补钙药物的选择。传统的葡萄糖酸钙，因其含钙量太低，已很少使用。目前推荐的是碳酸钙和葡萄糖醛酸钙。对这类钙剂的要求是：含钙量高，价格适中，轻易吸收，不含钠、钾、糖、胆固醇和防腐剂，对糖尿病(专题

访谈 咨询)、肾病、高血压(专题 访谈 咨询)患者无影响，很好同时含有维生素D。这类钙剂如钙尔癫痫病去哪家医院治疗好奇-D，它每片含钙600毫克

还含有维生素D3，服后轻易吸收，适合于中老年妇女补钙的需钦州哪里有颠痫医院要。

在这里提醒各位更年期的大妈，虽然人人都想健康，但是也不要轻信街头的那些广告或者是电视、网络广告。他们销售的一些所谓的补钙保健品其实就是赚钱的工具，除了能吃之外，其他的任何保健效果都起不到，而且万一是不合格产品，胡乱吃很可能给身体带来伤害。